Ako predchádzať a liečiť vyvrtnutia?

Ako predchádzať a liečiť vyvrtnutia?

Vyvrtnutia sa ľahko vyskytujú, keď sú členky a prsty zranené v dôsledku športu alebo pádov alebo sú poškodené kĺby. Ak opuch alebo bolesť nezmizne ľahko alebo sa kĺb uvoľní, môže v závažných prípadoch spôsobiť zlomeniny alebo zlomeniny väzov.

Kĺby sú jedným z motorických nervov, ktoré spôsobujú, že sa telo voľne pohybuje. Motorické nervy sa skladajú z kostí, kĺbov, ktoré ich spájajú, a svalov, ktoré spôsobujú hladký pohyb kĺbov. Kĺby, ktoré spájajú kosti, sú zabalené do vrecka nazývaného kĺbová kapsula, ktorá obsahuje mazivo nazývané chrupavka a synoviálna tekutina, ktorá pomáha hladkému pohybu. Okrem toho existuje sval nazývaný väz na vonkajšej strane kĺbu, ktorý je pevne spojený s kosťami a podporuje stabilný pohyb kĺbu. Vyvrtnutie je zranenie, ktoré otáča kĺb do neprirodzeného tvaru, aby poškodilo väzy, šľachy a chrupavku kĺbu. Keď sú krvné cievy v kĺbe poškodené a spôsobujú vnútorné krvácanie, časť sa zväčší. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek kĺbe tela, ale je bežnejšia v členkoch a prstoch. Okrem športu existuje veľa prípadov vyvrtnutia spôsobené pádmi alebo staršími ľuďmi, ktorí chodia po schodoch.

Podľa stupňa poškodenia väzov možno vyvrtnutia rozdeliť do nasledujúcich troch úrovní. Pacient bude cítiť bolesť a mierny opuch. Keď sa väz natiahne, je to vyvrtnutie prvého stupňa. Čiastočné prasknutie väzu je sekundárny výron. Prasknutie väzov a nestabilita kĺbov sú terciárne vyvrtnutia. Okrem toho, v závislosti od množstva sily pôsobiacej počas torzie, môžu byť poškodené nielen väzy, ale môžu byť poškodené aj svaly a šľachy, alebo môžu byť väzy silne vytiahnuté, čo spôsobí, že časť kostí spadne, čo vedie k zlomenine oddelenia. Okrem toho môžu byť kosti pod tlakom, čo vedie k kompresným zlomeninám a depresiám kĺbovej chrupavky.

Vyvrtnutia sú obzvlášť pravdepodobné, že sa vyskytnú na členkoch a prstoch. Ak je podozrenie na poranenie väzov, vyžaduje sa ortopedická liečba. Ak nemáte žiadny zrejmý opuch alebo silnú bolesť, možno sa budete musieť postarať o seba a nezabudnite, že by ste mali dostať prvú pomoc ihneď po vyvrtnutí. Ak je opuch taký silný, že nemôžete chodiť, kĺby sú chvejúce sa alebo bolesť nezmizne po týždni alebo dvoch odpočinku, čo najskôr navštívte ortopedického lekára, pretože väzy môžu byť roztrhnuté alebo zlomené. Ak opuch nie je zrejmý a môžete tolerovať bolesť, môžete si oddýchnuť doma. Avšak v závislosti od umiestnenia väzu môže byť ťažké cítiť bolesť, takže ak stále cítite bolesť po 1 až 2 týždňoch a máte pocit, že kĺb je nestabilný, prosím, choďte do nemocnice na vyšetrenie, aby ste zabránili tomu, aby sa zranenie stalo vážnym.

Keď dôjde k vyvrtnutiu, väz je poškodený alebo okolie je zapálené, čo produkuje bradykinín a histamín spôsobujúci bolesť, ktoré pôsobia na senzorické centrum a spôsobujú bolesť. V tejto dobe sa tiež produkuje látka nazývaná prostaglandín, ktorá spôsobuje zápal a pôsobí na nervové zakončenia (synapsie), čím zhoršuje bolesť. V tejto dobe môže použitie liekov obsahujúcich analgetické a protizápalové zložky účinne inhibovať tento prostaglandín. Akútna fáza a chronická fáza vyvrtnutia sa liečia odlišne. Po vyvrtnutí sa postihnutá oblasť okamžite zapáli a opuchne. Preto je potrebné ho ochladiť ľadom a studenou vodou. Chladenie spôsobí vazokonstrikciu, pomalý prietok krvi a zníženie vnútorného krvácania a zápalu. Potom, čo zápal ustúpi, s cieľom absorbovať krv a uvoľniť koagulované svaly, zahrejte postihnutú oblasť kúpaním alebo kúpaním nôh. Otepľovanie postihnutej oblasti spôsobí rozšírenie krvných ciev, zlepšenie krvného obehu, urýchlenie absorpcie vnútorného krvácania a zmiernenie bolesti.

Keď dôjde k vyvrtnutiu, mali by ste sa pokúsiť zostať čo najstabilnejší a nehýbte bolestivú časť. Môžete použiť elastické obväzy, pásku alebo členkovú ortézu, ktoré vám pomôžu opraviť. Použite ľad alebo studenú vodu na aplikáciu studeného obkladu na vyvrtnutie, ale dávajte pozor, aby ste dlho nezakrývali ľad priamo na koži, čo môže spôsobiť omrzliny, takže ho nezabudnite vložiť do plastového vrecka a zabaliť ho do uteráka alebo tkaniny. Xiamen Ortosport International Trade Co., Ltd vyrába a predáva rôzne štýly ochranných prostriedkov. Nasledujúce gélové výrobky vám môžu pomôcť aplikovať studené obklady na núdzovú liečbu po vyvrtnutí. A potom, čo zápal ustupuje, aplikujte teplo na zmiernenie bolesti postihnutej oblasti.

Ak je opuch závažný, môže dôjsť k väčšiemu krvácaniu v postihnutej oblasti, ktoré môže byť kontrolované jemným tlakom obväzom. Ak je však postihnutá oblasť dlhodobo pokrytá, môže to spôsobiť zlý krvný obeh, takže nepoužívajte príliš veľa sily, relaxujte a znova zabaľte každých pár hodín. Keď dôjde k vyvrtnutiu, postihnutá oblasť by mala byť zvýšená nad srdcom, aby sa zabránilo opuchu, vnútornému krvácaniu a preťaženiu. Pokiaľ ide o nohy, je najlepšie si ľahnúť a položiť nohy na podložku.

Ako zabrániť tomu, aby sa vyvrtnutia stali? Pred cvičením musíte urobiť nejaké prípravky a použiť ochranné pomôcky a pásku na ochranu oblastí, ktoré sú náchylné na vyvrtnutie. Aby ste predišli vyvrtnutiu, musíte pohybovať rukami a nohami, aby ste predišli náhlemu nadmernému stresu na kĺboch. Aby ste predišli nehodám, ako je pád, zasiahnutie ľudí alebo predmetov alebo zostup po schodoch, majte na pamäti nasledujúce body.

1. Pred cvičením by sme sa mali vážne zahriať. Pretože ak náhle presuniete svoje telo, môžete stratiť rovnováhu a spôsobiť, že spadnete. Pred cvičením musíte urobiť dostatok prípravných cvičení, ako je otáčanie zápästia a členkov. Nielen ľudia, ktorí pravidelne necvičia, sa musia zahriať, ale ľudia, ktorí sú zvyknutí cvičiť, by nemali uvoľniť svoju ostražitosť.

2. Na ochranu členkov a prstov použite podpery a pásku. Tieto metódy môžu stabilizovať a chrániť ľahko vyvrtnuté oblasti tela. Napríklad upevnite podpery na kolenách a členkoch a použite pásku na upevnenie prstov.

3. Snažte sa nosiť topánky s veľkosťou vhodnou pre vaše nohy a vyberte si topánky s nízkymi podpätkami, aby ste zabezpečili stabilitu chodidiel.

4. Dávajte pozor na chorobu a zlé držanie tela, aby ste predišli náhodnému pádu. Choroby súvisiace so životným štýlom, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a artérioskleróza, môžu spôsobiť zlý krvný obeh v dolnej časti tela, paralýzu nôh a slabosť nôh. Preto skontrolujte svoj životný štýl, ako je strava, spánok a cvičenie, a pokúste sa zabrániť chorobám. Okrem toho, ak sa zlé držanie tela stane zvykom, môže to spôsobiť ohýbanie chrbtice a telo nemusí byť schopné udržať správnu rovnováhu. To vám uľahčí pád, takže je dôležité udržiavať správne držanie tela.