Sprievodca golfovým chráničom lakťa
Zanechajte správu
Golfový lakeť alebo mediálna epikondylitída je stav, ktorý spôsobuje bolesť a zápal v šľachách, ktoré spájajú svaly predlaktia s kostným hrbolčekom na vnútornej strane lakťa. Nosenie ortézy alebo podpory môže pomôcť zmierniť nepohodlie a poskytnúť podporu postihnutej oblasti a zároveň jej umožniť hojenie.
Tu je návod na výber správnej golfovej ortézy na lakte:
Kompresia: Hľadajte ortézu, ktorá poskytuje adekvátnu kompresiu okolo postihnutej oblasti bez toho, aby bola príliš tesná. Kompresia pomáha znižovať opuchy a poskytuje podporu pre svaly a šľachy.
Materiál: Zvážte materiál ortézy. Väčšina ortéz je vyrobená z neoprénu alebo podobných pružných materiálov, ktoré poskytujú oporu aj pohodlie. Uistite sa, že materiál je priedušný, aby ste zabránili nadmernému poteniu a nepohodliu počas používania.
Nastaviteľnosť: Rozhodnite sa pre ortézu s nastaviteľnými popruhmi alebo uzávermi. To vám umožní prispôsobiť si strih podľa úrovne pohodlia a závažnosti vášho stavu.
Stabilita: Ortéza so stabilizačnou podložkou alebo gélovou vložkou okolo postihnutej oblasti môže poskytnúť dodatočnú podporu a pomôcť zmierniť tlak na šľachu.
Rozsah pohybu: Vyberte si ortézu, ktorá podporuje lakťový kĺb a zároveň umožňuje primeraný rozsah pohybu. Nemalo by príliš obmedzovať pohyb, najmä ak plánujete pokračovať v aktivitách, ako je golf alebo iné športy.
Veľkosť a strih: Uistite sa, že ste vybrali správnu veľkosť pre váš lakeť. Správne padnúca ortéza ponúka správnu úroveň podpory bez toho, aby bola príliš voľná alebo príliš tesná.
Poraďte sa s odborníkom: Ak je to možné, požiadajte o radu zdravotníckeho pracovníka, ako je fyzioterapeut alebo lekár, aby ste dostali odporúčania o najlepšom type ortézy pre váš konkrétny stav.
Pamätajte, že aj keď ortéza môže poskytnúť úľavu, je nevyhnutné skombinovať jej používanie so správnym odpočinkom, ľadovou terapiou, strečingovými cvičeniami a akýmikoľvek inými ošetreniami odporúčanými zdravotníckym pracovníkom. Ak bolesť pretrváva alebo sa zhoršuje, poraďte sa s lekárom o ďalšom vyšetrení a usmernení.
